Как же правильно организовать питание ребенка?
На что обратить внимание?
Какие советы можно дать родителям?
«Все мы родом из детства». Эта известная фраза прекрасно подходит и ко всему тому, что касается организации нашего питания во взрослом возрасте. Наши пищевые пристрастия, привычки во многом берут свое начало именно в детстве.
Практически все родители согласятся с тем, что правильная организация питания ребенка очень важна для его здоровья и полноценного развития.
Мы, родители, можем значительно облегчить жизнь нашим детям в будущей взрослой жизни, если уже сейчас научим их питаться правильно. Зачем уже взрослому человеку бороться с вредными привычками (в том числе в области питания) или лишними килограммами, приучать себя к здоровой пище, если мы, родители, изначально можем помочь нашему малышу избежать всех этих трудностей во взрослой жизни, правильно организовав его питание с первых лет его жизни.
На что же обратить внимание при организации питания ребенка?
Какие советы можно дать родителям?
Правильное питание ребенка
На что обратить внимание. Советы родителям
• Формируйте правильные пищевые привычки с раннего детства.
• Помните, что пищевые предпочтения, умение соблюдать режим питания берут свое начало в детском возрасте и зависят от организации питания ребенка его родителями.
• Не забывайте и о важности эстетики, формировании культурных и гигиенических навыков малыша.
• Будьте примером для своего ребенка во всем, в том числе и в организации своего питания: применении культурных навыков, соблюдении режима питания, необходимого ассортимента блюд и др.
Знаете известную пословицу о том, что «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать»? 
Образцом пищевого поведения для ребенка являются его родители. Говоря ребенку «это детям вредно», не давая ему, например, чипсы и сухарики, поедая их на глазах малыша, родители формируют у него установку на то, что все это он обязательно будет есть, только когда вырастет. И вроде бы «заботясь» о нем, программируют его именно на подобное пищевое поведение в будущем.
• Помните: питание должно быть, прежде всего, безопасным.
• Кроме того, питание должно быть разнообразным.
Для того чтобы обеспечить ребенку разнообразие в питании, необходимо следить за тем, чтобы детский организм регулярно получал продукты из пяти основных продуктовых групп: мясные (сюда же отнесем рыбу, морепродукты), молочные продукты, овощи, фрукты, крупы.
• Соблюдайте возрастные требования к питанию ребенка. 
Малышу до шестимесячного возраста, если он обеспечен грудным молоком в достатке, можно не вводить никакое другое дополнительное питание.
Это касается и искусственных смесей. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, как утверждает уважаемый доктор Комаровский, то и в этом случае раньше шестимесячного возраста вопрос о дополнительном прикорме поднимать не стоит.
• Учитывайте, прежде всего, потребности ребенка (возрастные потребности его организма, его индивидуальные предпочтения), а не свои потребности в проявлении родительской любви, внимании, заботе. 
Многие родители до фанатизма пытаются обеспечить разнообразие в питании ребенка, например, стараясь приобрести самые первые и редкие ягодки, дорогие и разрекламированные «вкусняшки», забывая о том, что некоторые продукты могут вызвать аллергию или могут быть напичканы ненужными химическими веществами.
Проявить родительскую любовь можно и другими, очень полезными для ребенка, его физического и психического здоровья, способами.
• Если у ребенка плохой аппетит, не спешите накормить его во что бы то ни стало, любым способом: уговорами, шутками-прибаутками, силой и т. п. Лучше попытайтесь разобраться в причинах нежелания ребенка принимать пищу. Возможно, он приболел. А может быть, есть не хочется из-за жары и духоты, и организму в первоочередном порядке необходимо утолит жажду, восполнить утраченную жидкость. Усиленное же кормление во время заболевания нанесет скорее вред организму, чем поможет ему справиться с болезнью. Ведь на переваривание пищи также необходима энергия, которая во время болезни в первую очередь расходуется на борьбу с недугом.
• Если ребенок насытился, не заставляйте его доедать. «Пустая тарелка» не должна быть самоцелью. Съеденное через силу не пойдет на пользу.
• Постарайтесь выработать в своей семье общие требования, которые вы будете соблюдать при организации питания ребенка, и когда он находится дома, и когда гостит у бабушки.
Не давайте малышу повода для манипулирования взрослыми. Ни к чему хорошему это не приведет.
Приведу (извините за тавтологию) пример. Бабушка, зная, что родители очень строго регламентируют употребление ребенком сладостей, втайне от них, дает любимому внучку конфетку со словами: «Только папе с мамой не говори, чтобы нас с тобой не поругали». Бабушка уверена, что так проявляет свою любовь, а родители просто излишне строги к малышу. И, конечно же, она не подумала о том, что в данный момент она учит ребенка тому, что можно быть с родителями не до конца честными, можно что-то от них утаивать; что лишние сладости могут принести больше вреда, чем пользы для организма ребенка. А проявить любовь к малышу можно совсем другими способами. Можно его так увлечь, заинтересовать, что ребенок и не вспомнит о какой-то там конфетке, он просто в этот момент забудет о ее существовании.
• Не забывайте о золотом правиле: все хорошо в меру. Кроме того, «мера» для ребенка и «мера» для взрослого – это две разные «меры». Это касается и добавления соли, специй в блюда, их жирности и наличия белка в них.
Если у вас еще остались вопросы о правильной организации питания своего ребенка, детей, дорогие читатели, посмотрите видео, в котором известный детский доктор Комаровский рассказывает о полезной и неполезной еде для детей.
Рекомендую ознакомиться и с некоторой другой полезной для заботливых и любящих родителей информацией:
КАК ВОСПИТЫВАТЬ, НЕ НАКАЗЫВАЯ (ОБЪЯСНЕНИЕ И ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ)
ИГРЫ НА КУХНЕ (занимаемся с ребенком без отрыва от домашних дел)
ДОБРОЕ СЛОВО СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ ИЛИ КАК ПОМОЧЬ ЖИВОТИКУ
Правильно питаться нужно приучать с детства и это правильно, только не многие это делают, да и особо нет времени скажут многие, но это не повод не прислушиваться к советам и делать как тебе лучше, это лучше для тебя, но не для ребенка. Поэтому сбалансированное и правильно питание — поможет ребенку расти здоровым. Но я с Вами согласен и придерживаюсь тоже этого мнения.
Спасибо, отличные советы для родителей
Вот колдуешь-колдуешь над правильным питанием. А ребенок в школу пошел, а у самых ворот целых три ларька с ядовитыми «вкусняшками». И все правильное питание насмарку. И родительский комитет тут бессилен — это не пиво и не территория школы.
В том-то и сложность воспитания. Мы должны научить ребенка делать сознательный выбор, принимать правильные решения и в наше отсутствие.
Вроде все просто. Но учить надо собственным примером, а значит надо начинать с себя. А вот это уже сложно :)))
Мне нравится, как моя невестка подходит к вопросу питания сыновей. Она не ленится готовить. Делает разнообразные блюда. Стремиться к тому, чтобы дети обязательно ели овощи и фрукты.
Как это хорошо, когда у невестки и свекрови взаимопонимание)! От этого выигрывают все. В первую очередь — дети, внуки.
Многие пищевые привычки формируются в детстве. Так что задача родителей сформировать правильные привычки.
Сегодня Пасха. Поздравляю Вас с праздником!
Христос Воскрес! Христос Воскрес!
Мир полон радости, чудес.
В день этой светлой благодати
Желаю счастья многократно.
Пусть Бог с небес Вам путь укажет,
Осуществится всё, что важно.
На протяженьи многих лет
Вас озаряет Божий свет.
Спасибо, Анна, за поздравления и пожелания!
Всего Вам самого-самого доброго! С праздником Вас!
Да, все пищевые привычки мы наследуем из детства.
Заметила, что когда жила с родителями, было крайне трудно придерживаться избранного режима питания. Они у меня любят все жирное и жареное ((.
И верное замечание, что не нужно пичкать ребёнка всякой экзотикой.
Самая здоровая и вкусная еда — сезонная. Квашеная капустка — зимой, клубника и малина — летом. А не наоборот….
Как Вы, Олечка, точно подметили свойства «сезонной» еды.
Благодарю за Ваш полезный комментарий.
Моя мама готовила много мясных блюд. Папа ел птицу, а потом спрашивал, про мясо. Птицу он за мясо не считал.
Переходить после свадьбы на режим питания с меньшим количеством мясных блюд было очень сложно. Но постепенно я привыкла.
Здорово, когда родители формируют у ребенка правильные пищевые привычки.
Да, в каждой молодой семье постепенно вырабатывается свой, присущий только данной «ячейке общества», стиль организации питания)
Очень хорошо когда родители с детства формируют правильный режим, рацион и культуру питания в общем. Это несомненно даст свой результат так как сформирует здоровье ребенка и в общем повлияет на его формирование и жизнь в целом. Хорошие советы и много полезной информации в статье. Спасибо.
Советы очень правильные! Если в детстве сформировать привычки здорового питания, то потом человеку не грозит ни лишний вес, ни разные неприятные болячки, связанные с нарушением обмена веществ.
Лучший пример для ребенка — его родители. Если они обращают внимание на правильное питание, то и у ребенка сложатся правильное представление о нем.
Мне очень нравится, когда родители учитывают вкусы детей когда рацион подбирается не только с учетом пользы, но и особенностей, когда вместо ультиматумов ребенку предоставляется право выбора, когда ребенка приобщают к процессу создания каких-то кулинарных изысков, все это способствует правильной культуре питания ребенка и семьи в целом.
Питание играет важную роль в правильном развитие всего организма малыша, главное не заставлять, а самим кушать правильно и не покупать всякую ерунду.