ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕБЕНКА. Советы родителям

правильное питание, питание ребенка, правильное питание ребенка, питание, питание ребенка советы родителям

Как же правильно организовать питание ребенка?
На что обратить внимание?
Какие советы можно дать родителям?

«Все мы родом из детства». Эта известная фраза прекрасно подходит и ко всему тому, что касается организации нашего питания во взрослом возрасте. Наши пищевые пристрастия, привычки во многом берут свое начало именно в детстве.

Практически все родители согласятся с тем, что правильная организация питания ребенка очень важна для его здоровья и полноценного развития. 

Мы, родители, можем значительно облегчить жизнь нашим детям в будущей взрослой жизни, если уже сейчас научим их питаться правильно. Зачем уже взрослому человеку бороться с вредными привычками (в том числе в области питания) или лишними килограммами, приучать себя к здоровой пище, если мы, родители, изначально можем помочь нашему малышу избежать всех этих трудностей во взрослой жизни, правильно организовав  его питание с первых лет его жизни.

На что же обратить внимание при организации питания ребенка?
Какие советы можно дать родителям?

Правильное питание ребенка

На что обратить внимание. Советы родителям

правильное питание, питание ребенка, правильное питание ребенка, питание, питание ребенка советы родителям









Формируйте правильные пищевые привычки с раннего детства.

Помните, что пищевые предпочтения, умение соблюдать режим питания берут свое начало в детском возрасте и зависят от организации питания ребенка его родителями.

Не забывайте и о важности эстетики, формировании культурных и гигиенических навыков малыша.

Будьте примером для своего ребенка во всем, в том числе и в организации своего питания: применении культурных навыков, соблюдении режима питания, необходимого ассортимента блюд и др.
Знаете известную пословицу о том, что «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать»? правильное питание, питание ребенка, правильное питание ребенка, питание, питание ребенка советы родителям Образцом пищевого поведения для ребенка являются его родители. Говоря ребенку «это детям вредно», не давая ему, например, чипсы и сухарики, поедая их на глазах малыша, родители формируют у него установку на то, что все это он обязательно будет есть, только когда вырастет. И вроде бы «заботясь» о нем, программируют его именно на подобное пищевое поведение в будущем.

Помните: питание должно быть, прежде всего, безопасным.

Кроме того, питание должно быть разнообразным.
Для того чтобы обеспечить ребенку разнообразие в питании, необходимо следить за тем, чтобы детский организм регулярно получал продукты из пяти основных продуктовых групп: мясные (сюда же отнесем рыбу, морепродукты), молочные продукты, овощи, фрукты, крупы.




Соблюдайте возрастные требования к питанию ребенка. правильное питание, питание ребенка, правильное питание ребенка, питание, питание ребенка советы родителям
Малышу до шестимесячного возраста, если он обеспечен грудным молоком в достатке, можно не вводить никакое другое дополнительное питание.
Это касается и искусственных смесей. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, как утверждает уважаемый доктор Комаровский, то и в этом случае раньше шестимесячного возраста вопрос о дополнительном прикорме поднимать не стоит.

Учитывайте, прежде всего, потребности ребенка (возрастные потребности его организма, его индивидуальные предпочтения), а не свои потребности в проявлении родительской любви, внимании, заботе. правильное питание Многие родители до фанатизма пытаются обеспечить разнообразие в питании ребенка, например, стараясь приобрести самые первые и редкие ягодки, дорогие и разрекламированные «вкусняшки», забывая о том, что некоторые продукты могут вызвать аллергию или могут быть напичканы ненужными химическими веществами.

Проявить родительскую любовь можно и другими, очень полезными для ребенка, его физического и психического здоровья, способами.

Если у ребенка плохой аппетит, не спешите накормить его во что бы то ни стало, любым способом: уговорами, шутками-прибаутками, силой и т. п. Лучше попытайтесь разобраться в причинах нежелания ребенка принимать пищу. Возможно, он приболел. А может быть, есть не хочется из-за жары и духоты, и организму в первоочередном порядке необходимо утолит жажду, восполнить утраченную жидкость. Усиленное же кормление во время заболевания нанесет скорее вред организму, чем поможет ему справиться с болезнью. Ведь на переваривание пищи также необходима энергия, которая во время болезни в первую очередь расходуется на борьбу с недугом.

Если ребенок насытился, не заставляйте его доедать. «Пустая тарелка» не должна быть самоцелью. Съеденное через силу не пойдет на пользу.

правильное питание, питание ребенка, правильное питание ребенка, питание, питание ребенка советы родителям









Постарайтесь выработать в своей семье общие требования, которые вы будете соблюдать при организации питания ребенка, и когда он находится дома, и когда гостит у бабушки.

Не давайте малышу повода для манипулирования взрослыми. Ни к чему хорошему это не приведет.
Приведу (извините за тавтологию) пример. Бабушка, зная, что родители очень строго регламентируют употребление ребенком сладостей, втайне от них, дает любимому внучку конфетку со словами: «Только папе с мамой не говори, чтобы нас с тобой не поругали». Бабушка уверена, что так проявляет свою любовь, а родители просто излишне строги к малышу. И, конечно же, она не подумала о том, что в данный момент она учит ребенка тому, что можно быть с родителями не до конца честными, можно что-то от них утаивать; что лишние сладости могут принести больше вреда, чем пользы для организма ребенка. А проявить любовь к малышу можно совсем другими способами. Можно его так увлечь, заинтересовать, что ребенок и не вспомнит о какой-то там конфетке, он просто в этот момент забудет о ее существовании.

Не забывайте о золотом правиле: все хорошо в меру. Кроме того, «мера» для ребенка и «мера» для взрослого – это две разные «меры». Это касается и добавления соли, специй в блюда, их жирности и наличия белка в них.

Если у вас еще остались вопросы о правильной организации питания своего ребенка, детей, дорогие читатели, посмотрите видео, в котором известный детский доктор Комаровский рассказывает о полезной и неполезной еде для детей.

Рекомендую ознакомиться и с некоторой другой полезной для заботливых и любящих родителей информацией:

КАК ВОСПИТЫВАТЬ, НЕ НАКАЗЫВАЯ (ОБЪЯСНЕНИЕ И ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ)

ИГРЫ НА КУХНЕ (занимаемся с ребенком без отрыва от домашних дел)

ДОБРОЕ СЛОВО СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ ИЛИ КАК ПОМОЧЬ ЖИВОТИКУ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ЖАДНИЧАЕТ?

НЕМНОГО О КРИЗИСЕ ТРЕХЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА

 
  ИНТЕРЕСНОЕ ПО ТЕМЕ:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ РЕБЕНКА. Советы родителям: 16 комментариев

  1. Правильно питаться нужно приучать с детства и это правильно, только не многие это делают, да и особо нет времени скажут многие, но это не повод не прислушиваться к советам и делать как тебе лучше, это лучше для тебя, но не для ребенка. Поэтому сбалансированное и правильно питание — поможет ребенку расти здоровым. Но я с Вами согласен и придерживаюсь тоже этого мнения.

  2. Вот колдуешь-колдуешь над правильным питанием. А ребенок в школу пошел, а у самых ворот целых три ларька с ядовитыми «вкусняшками». И все правильное питание насмарку. И родительский комитет тут бессилен — это не пиво и не территория школы.

    1. В том-то и сложность воспитания. Мы должны научить ребенка делать сознательный выбор, принимать правильные решения и в наше отсутствие.

  3. Мне нравится, как моя невестка подходит к вопросу питания сыновей. Она не ленится готовить. Делает разнообразные блюда. Стремиться к тому, чтобы дети обязательно ели овощи и фрукты.

    1. Как это хорошо, когда у невестки и свекрови взаимопонимание)! От этого выигрывают все. В первую очередь — дети, внуки.

  4. Многие пищевые привычки формируются в детстве. Так что задача родителей сформировать правильные привычки.
    Сегодня Пасха. Поздравляю Вас с праздником!
    Христос Воскрес! Христос Воскрес!
    Мир полон радости, чудес.
    В день этой светлой благодати
    Желаю счастья многократно.
    Пусть Бог с небес Вам путь укажет,
    Осуществится всё, что важно.
    На протяженьи многих лет
    Вас озаряет Божий свет.

    1. Спасибо, Анна, за поздравления и пожелания!
      Всего Вам самого-самого доброго! С праздником Вас!

  5. Да, все пищевые привычки мы наследуем из детства.
    Заметила, что когда жила с родителями, было крайне трудно придерживаться избранного режима питания. Они у меня любят все жирное и жареное ((.
    И верное замечание, что не нужно пичкать ребёнка всякой экзотикой.
    Самая здоровая и вкусная еда — сезонная. Квашеная капустка — зимой, клубника и малина — летом. А не наоборот….

    1. Как Вы, Олечка, точно подметили свойства «сезонной» еды.
      Благодарю за Ваш полезный комментарий.

  6. Моя мама готовила много мясных блюд. Папа ел птицу, а потом спрашивал, про мясо. Птицу он за мясо не считал.
    Переходить после свадьбы на режим питания с меньшим количеством мясных блюд было очень сложно. Но постепенно я привыкла.
    Здорово, когда родители формируют у ребенка правильные пищевые привычки.

    1. Да, в каждой молодой семье постепенно вырабатывается свой, присущий только данной «ячейке общества», стиль организации питания)

  7. Очень хорошо когда родители с детства формируют правильный режим, рацион и культуру питания в общем. Это несомненно даст свой результат так как сформирует здоровье ребенка и в общем повлияет на его формирование и жизнь в целом. Хорошие советы и много полезной информации в статье. Спасибо.

  8. Советы очень правильные! Если в детстве сформировать привычки здорового питания, то потом человеку не грозит ни лишний вес, ни разные неприятные болячки, связанные с нарушением обмена веществ.

  9. Лучший пример для ребенка — его родители. Если они обращают внимание на правильное питание, то и у ребенка сложатся правильное представление о нем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *